Статьи

Харчовий світлофор Марші Херрін або Правила дорожнього руху при роботі з РХП

18.08.2022

Чимало викликів сьогодення здатні стати тригером порушень харчової поведінки. Війна, невпевненість у завтрашньому дні, переживання за близьких для багатьох людей стають причинами стресів, які «заїдають», або навпаки — вдаються до жорстких обмежень. Систематичні переїдання, як пошук тимчасового задоволення і комфорту, та обмеження з метою хоч якогось контролю за життям переростає у небезпечну проблему, вирішення якої пропонує легенда американської дієтології Марша...

Сорока відчуває смуток, коли гинуть інші сороки. Людина - більш складна істота

12.01.2022

Сороки відчувають смуток, коли гинуть інші сороки. Вони збираються разом, стоять і ходять поруч з померлою, щось "промовляють". Гортають пір'я на сороці, що загинула, ніби прихорошуючи її. Можуть також класти на тіло траву та гілочки, все це триває певний час. Сорока - розумний птах, може рахувати до 4. Людина - більш складна істота, і її життя завжди пов'язано з втратами. Це можуть бути смерть близького, але так само відчуватися можуть...

Питер - жаркий, солнечный город. Немного о когнитивных искажениях

05.09.2021

  Я была там один раз, летом 2004 года. Жаркие, насыщенные солнечные дни и белые ночи, без сна. Тогда мы тусили с клубом Алекса Экслера, было весело и немного утомительно, к тому же, я была беременна. С тех пор при слове Питер вспоминаю жару, бездонную синеву неба и белые ночи, и это мой опыт. А так работают некоторые когнитивные искажения – системные ошибки мышления: - «Склонность к подтверждению»...

АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ БУНТ. Диалектико-поведенческая терапия

19.08.2021

Когда очень хочется поломать что-то, или послать, побрить голову налысо и уйти в закат босиком по ромашковому полю… Нет, начну иначе. Когда внутренний панк хочет вытворить что-то, как в 16, а ты взрослый и серьезный человек и понимаешь, что, скорее всего, через день-два будешь сожалеть о сделанном… Иногда проблемное поведение возникает из-за желания бунтовать и вести себя вызывающе, например, «Не говорите мне, что делать»....

Дозволяйте дітям помилятись!

12.04.2021

  Кожне покоління молоді має свій «почерк» у вподобаннях, стосунках з ровесниками та близькими. Які сьогодні існують проблеми в спілкуванні з однолітками? Що на це впливає? Як батькам допомогти налагодити спілкування дітей? Актуальні питання я з’ясовувала з допомогою кількох інтерв’юерів. Отже, знайомимось з їх баченням та моїми висновками.    Перша співрозмовниця. « У 13-14 років ми з подругою...

Люблю ваши улыбки!!! О гармонии, психотерапии и не только

24.07.2020

      Иногда мне кажется, что психотерапия не работает. Нет, начну по-другому…    Специализируясь на работе с расстройствами пищевого поведения, я встречаю разных клиентов. У каждой или каждого (да, мужчины тоже страдают РПП!) — свой мир интересов и привычек, своя индивидуальность. Есть среди них три женщины, у которых необыкновенные улыбки. Они могут быть серьёзными, истощёнными или расстроенными во время сеанса. А потом вдруг...

С нежностью, бережно — к себе

17.07.2020

Я нежность собирала столько лет По бусинке на нитку надевала… И получился для души браслет… И сердце в сотни раз нежнее стало… Ирина Самарина Беречь, бере гиня, оберег — однокоренные слова, которые у меня ассоциируются с бережным отношением и заботой, мудростью и нежностью к себе. К сожалению, сегодня такая забота многими из нас нивелируется. Почему же вместо нежности проявляем аутоагрессию?...

Вегетарианство, сыроедение, орторексия?

10.07.2020

Моя статья «Нервная еда» стала резонансной, было много вопросов, как открыто, так и в личных сообщениях. Значит, тема интересна и актуальна для читателей. С учетом того, что расстройства пищевого поведения занимают первое место по смертности среди всех психических расстройств, продолжим ее. Сегодня разберемся в проблеме орторексии. Что это, почему возникает, чем характеризуется и как связана с сыроедением, вегетарианством?   Из истории...

На важную встречу — с уверенностью!

01.07.2020

Вам назначена судьбоносная встреча, предстоит собрание или выступление? Если одна мысль о таком событии вызывает тремор и к горлу подступает ком, поможет такой алгоритм действий:   1. Ожидания. Начните с анализа предстоящего события и сделайте это с ручкой в руках. То есть, запишите, в каком месте будет происходить диалог или беседа, кто будет присутствовать там. Возможно, стоит больше узнать о будущих собеседниках, их увлечениях, предпочтениях, сильных...

Не всё так просто с диетами

03.05.2020

Я не против диет, потому что диеты не работают. Я не против диет, потому что это пустая трата времени, денег и жизненной энергии. Да, все это правда. Но есть кое-что более глубокое, что я изучала в прошлом году: я критически отношусь к диетической культуре потому, что считаю – она наносит невероятный вред нам как индивидуально, так и коллективно. Диетическая культура говорит нам о том, что мы не можем доверять своим собственным телам ... что...

НЕ САДИТЕСЬ НА ДИЕТУ В 2020 ГОДУ! 10 АЛЬТЕРНАТИВНЫХ НОВОГОДНИХ РЕЗОЛЮЦИЙ

03.01.2020

автор: Доктор Лорен Мулхайм, автор книги «Когда у вашего подростка расстройство пищевого поведения» (Dr. Muhlheim, 'When your teen has an eating disorder...')    Я скептически отношусь к новогодним резолюциям в целом, потому что считаю, что они способствуют мышлению «всё или ничего» (не хотелось бы классифицировать целые годы как плохие или хорошие по этой причине). Я не чувствую, что нужно подождать, пока год перезапустится,...

Instagram VS реальность

28.11.2019

Социальные медиа нереальны: влияние изображений «Instagram против реальности» на социальное сравнение женщин и образ тела Не секрет, что просмотр идеализированных изображений в Instagram приводит к неудовлетворённости собственным телом, стыду и ухудшению качества жизни. Ученые из Университета Флиндерс, Австралия Marika Tiggemann и Isabella Anderberg провели простой, но показательный эксперимент. Одна из последних тенденций в Instagram...

Переосмысление стыда как мотиватора перемен

27.10.2019

By Dana Belletiere, перевод Марина Фатеева Очень часто люди обращаются ко мне за терапией потому, что устали от какой-то части себя, они чувствуют, что  им нужно изменить, исправить или полностью искоренить эту часть. Мне они представят эту часть себя как «глупую тревогу» или «раздражающую депрессию», или «нелепую одержимость едой» и так далее, и так далее... Они судят себя безжалостно за то, что воспринимают, как проблему, и...

Когда большинство людей думают о расстройствах пищевого поведения, они представляют себе кого-то, радикально истощенного - возможно, женщину, белую. - пишет Carly Dyer на страницах The Mighty. Её статья "Yes, you can be overweight and have anorexia nervosa" мгновенно разошлась в сети, получив тысячи лайков и перепостов.

18.06.2019

  Когда большинство людей думают о расстройствах пищевого поведения, они представляют себе кого-то, радикально истощенного - возможно, женщину, белую, - пишет Carly Dyer на страницах The Mighty. Её статья "Yes, you can be overweight and have anorexia nervosa" мгновенно разошлась в сети, получив тысячи лайков и перепостов.        Проблема расстройств пищевого поведения, как и любого другого психического состояния, заключается...

Новая жизнь за 2 недели: как отказ от сахара меняет мозг. Анализ эксперимента

18.01.2019

Уже года 4 гуляет в Интернете статья американского писателя Майкла Гротхауса https://www.fastcompany.com/3050319/how-giving-up-refined-sugar-changed-my-brain Он отказался от сахара на 2 недели и тщательно описал свои переживания и фантастические результаты. И поскольку время от времени в разных переводах ее постят знакомые люди, терпение лопнуло – я провожу эксперимент. Кто не в курсе, я давно и плотно занимаюсь...